g bialka

Ale 1 g białka zawiera tylko 0.8 aktywnych kalorii. o tym pisalem kilka postow wczesniej ...

co do diety to niewierze w 4 g białka

premus i jeszcze pytanko odnośnie diety w twoim profilu. Bo jak myslisz że 1.7 g białka na kg to dieta wysokobiałkowa to się mylisz. I masz odpowiedz odrazu czemu masa stoi...

a masa czasem nie idzie od nadwyżki kalorycznej?? swoją drogą nazywanie 1,7 g białka/kg dietą wysokobiałkową jest nieporozumieniem

Śniadanie Płatki owsiane:70g - miało być 100, ale nie wepchne tyle rano :( Białko:40g W.51g B.30g T.0g ile dajesz mleka ze ci wychodzi 40 g bialka ? i tluszcze 0 ?

jak nie zwracasz uwagi na węgle i do tego chcesz dać maksimum 2 g białka/kg to raczej suchej masy nie zrobisz

chcesz sobie popsuc zdrowie ? chcesz przyśpieszyć metabolizm zacznij się więcej ruszać więcej niż 2,5 g białka bym nie dawał I poczytaj dokładniej o diecie ketogenicznej...

a ile już go nie trenujesz ? na cyklu muszą byc przynajmniej te 3 g białka daj 5g węgli tłuszce zostaw na początku ten 1g jak nie bedzie szło to dodaj olej lniany lub olej mct wtedy nie wtedy nie ma*****a żeby masa nie poszła ja pije 3 razy dziennie i mimo kręcenia aero 4 razy w tyg poszło 4 kg w pierwszym tyg cyklu

http://www.sfd.pl/Proporcje_diety_na_mase_-_czy_s%c4%85_poprawne_-t95268.html - tu było że 3 g białka na 1 kg masy dlatego tak wziąłem, reszte wyliczeń też na tej podstawie. Ale codziennie trzymasz sie podobnego schematu dań czy jakoś zmieniasz je z dnia na dzień? Bo właśnie zastanawiam sie teraz czy jest sens bawić się codziennie w inne potrawy, [...]

140 g białka to spokojnie mam z tej diety teraz, dorzucając jeszcze chociażby ten top mass. A jak oceniłbyś tą poniedziałkową diete?

masz zły rozkład btw daj 150 g białka tłuszczy daj 90g ww natomiast 210g i pojedz na chwilę z takim bilansem po miesiącu napisz w tym temacie co się zmienia pozdr

Zanim poznałem tajniki diety zdarzało się zjeść po treningu 400-500g cyca + ryż, czyli ok 95-115 g białka. Teraz więcej jak 50g nie przekraczam w jednym posiłku.

no te 5 g bialka.. :)

To znaczy, że skoro ważysz 57 kg, to powinieneś spożyć 1) 115 g. białka 2) 70g. tłuszczu 3) 285g. węglowodanów według s.m.p.a. Z tego też automatycznie wyjdzie Ci odpowiedź na Twoje pierwszze pytanie, dotyczące kalorii, ponieważ każdy gram wyżej wymienionych te kalorie produkuje. A jak będzie mało, to dodaj, jak za dużo, ujmij. Obserwuj swoje [...]

a jezeli ja mam 4080kcal zapotrzebowania to ile g bialka na kg wagi mam dac tez 2g?

Moim zdaniem głównym problemem Reanimatora nie jest wcale smak, tylko cena. 135 zł za niecałe 300 g białka to troszkę dużo. Może się mylę, ale podobno żeby BCAA spełniało swoją rolę (patrz antykatabolik) to nie powinno się go łączyć z białkiem ?A w Reanimatorze mamy takie połączenie ?! Po co ?Nie lepiej kupić wszystko osobno ?I przy okazji wyjdzie [...]

No bo w 1 posiłku walnąłem ok. 100 g białka (albo i więcej) i później rewolucje w żołądku :(

hehe przy wadze 50 kilo nie jest chyba trudno dostarczyc 100 g bialka?

A jak myślisz ? ważysz 87kg potem 88 czyli dodajesz 5g węglowodanów, 2 g białka i 1,2g tłuszczu przykładowo stopniowo dodajesz o ile przytyjesz Zmieniony przez - Kr4x w dniu 2009-10-19 00:11:42

No właśnie, niecałe 15,5 g białka- to nie za mało? Będę musiał więcej wyciągać z diety, prawda?